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・조선아 on Instagram: "제가 수영을 왜 좋아하냐면요... 릴스 확인!! @deeps_freediving *수영하는머메이드강사 *딥스프리다이빙 *딥스머메이드 *평영 *접영 *플립턴 *크로스오버턴 *스트림라인 *영법촬영 *딥스세일 *머메이드다이빙 *머메이드 *어린이머메이드" ▶0:28
・조선아 on Instagram: "제가 수영을 왜 좋아하냐면요... 릴스 확인!! @deeps_freediving *수영하는머메이드강사 *딥스프리다이빙 *딥스머메이드 *평영 *접영 *플립턴 *크로스오버턴 *스트림라인 *영법촬영 *딥스세일 *머메이드다이빙 *머메이드 *어린이머메이드" ▶0:11
・젊고 유연한 건강한 신체를 유지하기 위해 매일 해야하는 최고의 운동 세가지 당장 따라해보세요!🙌 매일 이렇게 몸을 움직이는것과 아닌것의 차이는 나이가 들수록 점점 많은 차이가 생긴답니다 오늘 세가지 동작은 어깨부터 고관절등 몸에서 가장 큰 움직임을 낼 수 있는 관절들이 굳지 않게 다양한 움직임을 만들고 몸 전신의 협응된 움직임으로 다양한 근육 사용은 물론 신체 밸런스까지 좋아지는데 도움을 주는 움직임이랍니다! 꼭 저장하고 따라해보세요👊 ‼️모든 동작은 무리하지 않게 내가 가능한 가동범위 내에서 호흡과 함께 천천히 진행하고 20회 정도 반복해주세요! 1.다운독 힐업 힐다운 스트레칭 기어가는 자세에서 무릎을 바닥에서 띄워 가능한 만큼 다리를 펴내 엉덩이를 하늘쪽으로 들어주세요 허리가 말리지 않게 가슴은 손쪽으로 내밀고 엉덩이는 하늘쪽으로 들어주세요! 꼭 무릎이 다 펴지지 않아도 괜찮아요! 여기서 한쪽 다리씩 번갈아가며 발 뒤꿈치를 높게 들며 무릎 접었다 펴내며 종아리 혈액 펌핑을 도 ▶0:08
・젊고 유연한 건강한 신체를 유지하기 위해 매일 해야하는 최고의 운동 세가지 당장 따라해보세요!🙌 매일 이렇게 몸을 움직이는것과 아닌것의 차이는 나이가 들수록 점점 많은 차이가 생긴답니다 오늘 세가지 동작은 어깨부터 고관절등 몸에서 가장 큰 움직임을 낼 수 있는 관절들이 굳지 않게 다양한 움직임을 만들고 몸 전신의 협응된 움직임으로 다양한 근육 사용은 물론 신체 밸런스까지 좋아지는데 도움을 주는 움직임이랍니다! 꼭 저장하고 따라해보세요👊 ‼️모든 동작은 무리하지 않게 내가 가능한 가동범위 내에서 호흡과 함께 천천히 진행하고 20회 정도 반복해주세요! 1.다운독 힐업 힐다운 스트레칭 기어가는 자세에서 무릎을 바닥에서 띄워 가능한 만큼 다리를 펴내 엉덩이를 하늘쪽으로 들어주세요 허리가 말리지 않게 가슴은 손쪽으로 내밀고 엉덩이는 하늘쪽으로 들어주세요! 꼭 무릎이 다 펴지지 않아도 괜찮아요! 여기서 한쪽 다리씩 번갈아가며 발 뒤꿈치를 높게 들며 무릎 접었다 펴내며 종아리 혈액 펌핑을 도 ▶0:19
・청찌남 네버다이 on Instagram: "에릭 트럼프 미국이 우리를 구해준다고? 이미 넘어갔음 취임식때 에릭 손동작을 봐라. 아직도 음모론이라고 생각하나? 걍 다 한통속인듯 *프리메이슨 *딥스 *트럼프" ▶1:21
・청찌남 네버다이 on Instagram: "에릭 트럼프 미국이 우리를 구해준다고? 이미 넘어갔음 취임식때 에릭 손동작을 봐라. 아직도 음모론이라고 생각하나? 걍 다 한통속인듯 *프리메이슨 *딥스 *트럼프" ▶0:28
・아람답다🌸 [ 까치산PT | 여성트레이너 ] on Instagram: "오늘 가슴 재미없없럽 머신플라이 프레스-프레스-덤프-딥스-케이블플라이 딥스는 영상이날라감.. 월요일 잘 넘겨보아요!!!🔥🔥👏🏼 . . *오운완 *운스타그램 *운동스타그램 *운동하는여자 *ㅇㅇㅇ *운동루틴 *루틴공유 *운동영상 *운동복 *운동기록 *헬스 *헬스타그램 *운동소통 *운동계정 *gym *gymmotivation *gymgirl *헬린이 *까치산pt *여자트레이너 *헬스타그램 *운동하는남자 *운동하는직장인 *운동맞팔 *운동자극" ▶0:10
・아람답다🌸 [ 까치산PT | 여성트레이너 ] on Instagram: "오늘 가슴 재미없없럽 머신플라이 프레스-프레스-덤프-딥스-케이블플라이 딥스는 영상이날라감.. 월요일 잘 넘겨보아요!!!🔥🔥👏🏼 . . *오운완 *운스타그램 *운동스타그램 *운동하는여자 *ㅇㅇㅇ *운동루틴 *루틴공유 *운동영상 *운동복 *운동기록 *헬스 *헬스타그램 *운동소통 *운동계정 *gym *gymmotivation *gymgirl *헬린이 *까치산pt *여자트레이너 *헬스타그램 *운동하는남자 *운동하는직장인 *운동맞팔 *운동자극" ▶0:15
・추정호 on Instagram: ". 딥스, 안녕👋 깊을수록 꿀잼, 프리다이빙😎 *프리다이빙 *딥스테이션 *수영 *프리다이버" ▶0:12
・추정호 on Instagram: ". 딥스, 안녕👋 깊을수록 꿀잼, 프리다이빙😎 *프리다이빙 *딥스테이션 *수영 *프리다이버" ▶0:31
・헬린이 친구에게 공유 하세요! 이 3가지 운동은 무.조.건 해보세요. 남자는 굵어지고 여자는 팔 라인이 예뻐 질거에요^^ 1.벤치 딥스 맨몸으로 하는 삼두 운동 중 1등 입니다! 많이 내려가지 않아도 되요. 가능한 만큼만 움직여주세요. 2.덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 자극 끝판왕! 몇개만 해도 삼두가 엄청 아플거에요! 팔꿈치가 움직이지 않게 주의 하세요. 3.덤벨 킥 백 마무리 운동으로 아주 좋은 운동 입니다! 가벼운 무게로 자극위주 운동을 해주세요. 💬질문은 댓글 남겨주세요 *삼두운동 *팔운동 *삼두운동루틴 *팔뚝살 *헬스 *헬린이 *운동 *ㅇㅇㅇ *범물동헬스장 *범물동피티 ▶0:18
・헬린이 친구에게 공유 하세요! 이 3가지 운동은 무.조.건 해보세요. 남자는 굵어지고 여자는 팔 라인이 예뻐 질거에요^^ 1.벤치 딥스 맨몸으로 하는 삼두 운동 중 1등 입니다! 많이 내려가지 않아도 되요. 가능한 만큼만 움직여주세요. 2.덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 자극 끝판왕! 몇개만 해도 삼두가 엄청 아플거에요! 팔꿈치가 움직이지 않게 주의 하세요. 3.덤벨 킥 백 마무리 운동으로 아주 좋은 운동 입니다! 가벼운 무게로 자극위주 운동을 해주세요. 💬질문은 댓글 남겨주세요 *삼두운동 *팔운동 *삼두운동루틴 *팔뚝살 *헬스 *헬린이 *운동 *ㅇㅇㅇ *범물동헬스장 *범물동피티 ▶0:37
・방학 때 할 수 있는 주 4회 맨몸운동 밀기 당기기 루틴. 세트수와 횟수는 자유롭게 조절해서 하시면 됩니다 *calisthenics *bodyweightworkout *handstand *pullup *chinup *frontlever *dips *pushups **맨몸운동**운동**턱걸이**풀업**딥스**푸쉬업**물구나무 ▶0:38
・방학 때 할 수 있는 주 4회 맨몸운동 밀기 당기기 루틴. 세트수와 횟수는 자유롭게 조절해서 하시면 됩니다 *calisthenics *bodyweightworkout *handstand *pullup *chinup *frontlever *dips *pushups **맨몸운동**운동**턱걸이**풀업**딥스**푸쉬업**물구나무 ▶0:32
・북조선딥스👊 | 북조선에서 운동하는 남자 ▶4:00:12
・HAJIN SUH 🇰🇷🇦🇺 | STREETLIFTING on Instagram: ". Push accessories on dips day 🔥 . . . *streetlifting *streetliftingworld *dips *fitness *fitnessmotivation *girlswholift *스트릿리프팅 *딥스 *운동 *운동하는여자 *운동하는엄마" ▶
・HAJIN SUH 🇰🇷🇦🇺 | STREETLIFTING on Instagram: ". Push accessories on dips day 🔥 . . . *streetlifting *streetliftingworld *dips *fitness *fitnessmotivation *girlswholift *스트릿리프팅 *딥스 *운동 *운동하는여자 *운동하는엄마" ▶
・👇👇👇 스쿼트할 때 무릎이 발 앞으로 나가면 안 된다? 진짜일까? 👇👇👇 ✅ 무릎이 앞으로 나가는건 무조건 잘못됐다?! ✅ 잘못된 미신에 속지 말고 올바르게 운동하세요 스쿼트할 때 무릎이 발 앞으로 나가면 안 된다고 들어보셨나요? 하지만, 많은 사람들이 잘못 알고 있는 사실이랍니다! 무릎을 무리하게 억제하면 오히려 고관절에 더 큰 부담이 가해질 수 있어요. 연구에 따르면, 무릎이 앞으로 나가는 딥스쿼트가 연부조직 손상과 직접적인 관련이 없다는 결과도 있었습니다. 따라서, 특별한 병력이 없다면 무릎이 자연스럽게 앞으로 나가는 것도 괜찮답니다! 통증이 없다면, 무릎 핑계로 미뤘던 스쿼트 다시 시작해 보세요! -------------------------------------------- ⭐️나에게 필요한 영상이었다면 저장 필수! ⭐️오늘 영상이 필요한 지인이 있다면 공유하기! ⭐️헬스케어는 아무나 하는 것이 아니다 ⭐️@physiostudio_2021 팔로우 하고 나에게 도움 ▶
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・🥇대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp PREMIUM SMP STUDIO 🔖 가르마 밀도보강 2회차(진행중 완성X) 모든 시술사진 아이폰 기본카메라 | 무보정 원본 고급스러움과 세련된스타일링의 끝은 무엇일까요? 바로 “머리숱”입니다 속된말로 “뚜껑싸움”이라는 말이 있을정도로 머리숱은 생각보다 전체적인 룩의 분위기나 나의 이미지를 결정짓는 큰 요소중 하나입니다 빼곡하고 풍성해 보이는 칼가르마로 고급스러움의 ”한끗차이“ 를 느껴보세요 2025년, 인생의 전환‘점’을 찍어드립니다 ❛가장 트렌디한 SMP전문 브랜드 *딥스칼프 ❜ 📌예약 및 상담문의 카카오채널 ❛딥스칼프❜ 검색 인스타그램 @deep_scalp 프로필하단링크 클릭 *대구두피문신 *대구두피문신_딥스칼프 *대구smp *대구두피문신수강 *구미두피문신 *경산두피문신 *김천두피문신 *달서구두피문신 *월성동두피 ▶
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・목디스크 목통증 손저림 증상 99% 완화 운동 1편 목디스크로 생기는 목통증 손저림 팔저림 증상을 고개의 움직임과 함께 딥스 동작을 통해서 목에 압력을 낮추고 목의 긴장을 완화시켜 통증을 줄어들게 합니다. *목디스크재활운동 *목디스크운동 *목통증완화운동 *목디스크손저림운동 ▶
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・코어, 삼두, 전완근 전부 강화할 수 있는 vsit 튜토리얼 ❗️내추럴 브랜드❗️ @NOGEAR(노기어) *calisthenicsbodyweightworkout *vsit *Lsit *pullup *dips *pushups *맨몸운동 *운동 *턱걸이 *풀업 *딥스 *푸쉬업 ▶
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・초급자부터 고급자까지의 풀업과 푸쉬업 가이드 ▶
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・• 김석정 • 메이드바이위 • Made by Oui on Instagram: "_ 영국 비건인증 받은 안전한 성분의 멀티클리너 딥스코크🧻🍃 공구기간 채우지 못하고, 곧 품절될 거 같아요 다음 공구까지 진행 할, 많은 수량이었는데 많은 관심 정말 감사드려요! 앞으로도 청소 장비는 주영 엄마가 책임질게요 희희🤭 내일 오전 안으로 품절 될 거 같아요 서둘러 주세요 감사합니다 😍" ▶
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・• 김석정 • 메이드바이위 • Made by Oui on Instagram: "_ 국내에서 유일하게 영국 비건 인증을 받은 멀티클리너! 맘 가이드에서 청소 제품 중 유일하게 안전 등급을 받은 멀티 클리너 딥스코그!🧻🍃 ✔️드디어 다음 주 월 오전 10시 (2월 3일) ✔️2차 공구가 곧 오픈됩니다:)) 청소에 진심이신 분들이라면, 꼭 한번 사용해 보셔야 하고요 난 청소가 세상 제일 귀찮아! 하시는 분들도 무조건 사용하셔서 청소의 재미를 알아가셔야 해요 ㅎㅎ 제품력 말할 것도 없고요, 몇 년 묵혀있던 실리콘 찌든 때까지 쓰윽... 닦인다면 말 다 했죠 모 전 오죽하면 토론토 집에까지 챙겨갔다니깐요! ㅎㅎ🤭 주영 엄마가 청소에 시상 진심인 사람이라, 제품 비교하실 수 있도록 저의 개인적인 생각들을 최대한 간단하게 풀어 보여드렸는데 제품 선택에 있어 조금이라도 도움을 드릴 수 있다면 좋겠습니다! ✔️월요일 오전 10시! ✔️선착순 5분께는 ✔️구매하시는 개수 그대로 한 세트 더 보내 ▶
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・&*x1f947;대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp &*x1f448;&*x1f3fb;클릭! &*x1f516; 전두부 밀도보강 4회차(완성) 모든 시술사진 아이폰 기본카메라 | 무보정 원본 상기 고객님께서는 개인적인 사유로 머리를 다시 기르는도중 유독 전두부 모량이 부족해 다양한 방법으로 커버를 하시다가 딥스칼프를 방문해주셨습니다 두피톤이 밝고 커버부위 모발이 굉장히 얇은 편이라 두피비침이 도드라져보였기에 그에맞는 작고 또렷한 도트로 이질감없이 커버진행하였습니다 서서히 차오르는 음영감에 전후비교영상을 보실때마다 너무 신기하시다며 만족해주셨고 높은 만족도와 자연스러운 결과물에 고객님의 친구분까지 시술결정을 해주셨습니다 가까이서 봐도 자연스럽고 “머리가 자란것처럼 보이는” 딥스칼프만의 *극사실주의기법 으로 진짜 퀄리티의 차이가 무엇인지 증명하겠습니다 2025년, 인 ▶
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・대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp 👈🏻클릭! 딥스칼프아카데미는 SMP전문가 양성을 기반으로 실패하지않는 창업 노하우를 교육하는 프리미엄 SMP전문 브랜드 입니다 졸업후 모델연습 할곳이 없어서 손이 굳었다구요?🤷🏻‍♀️ 딥스칼프아카데미에서는 쉬지않고 연습하실수 있습니다 졸업후 연습도 대표원장1:1 밀착지도해주는 아카데미는 딥스칼프가 유일합니다 획일화된 공장식교육이 아닌 본인만의 닷팅방법까지 잡아주는 단 하나의 아카데미 저희 수강원장님들 도트가 번짐퍼짐없이 완벽할수밖에 없는 이유입니다 졸업후 방치가 아닌 “함께 더 높이, 더 멀리, 더 빨리”가도록 이끌어주는 딥스칼프 아카데미에서 여러분의 창업 청사진을 함께 그려드립니다 ❛가장 트렌디한 SMP전문 브랜드 *딥스칼프 ❜ *현재 3월까지 평일반 마감 / 주말반 문의 가능 *시술 or 수강중 통화연결이 어렵습니 ▶
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・프리다이버 𝘑𝘐𝘕𝘕𝘐𝘌🩵 on Instagram: "25년 첫 수심 트레이닝🤿 플레타 (@fletafins) 풀착장으로 딥스바닥에 인사하구 왔지요👋🏻 너무 신나서 쉬지 않고 물에 들어갔다 히히 *프리다이빙*운동하는여자" ▶
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・🔽흔히 하는 실수 3가지🔽 🔸벤치 딥스(Bench Dips)🔸 1. 손목이 과하게 꺾일 때 - 벤치에 손을 짚고 딥스를 할 때 손목이 과도하게 꺾이면 손목에 부담이 커지게 됩니다. 2. 팔너비가 너무 넓을 때 - 벤치 딥스를 할 때 팔너비가 지나치게 넓으면 어깨 관절에 큰 부담이 생기게 됩니다. 이 경우 어깨의 회전근이 과도하게 늘어나게 되어 어깨 부상의 생기게 됩니다. 3. 신체가 벤치에서 떨어질 때 - 딥스를 할 때 엉덩이와 등이 벤치에서 너무 떨어져 있으면 삼두근 대신 다른 근육이 개입하게 되고 허리에도 부담이 생기게 됩니다. *팔운동 *arms *triceps *tricepsworkout *운동영상 ▶
・🔽흔히 하는 실수 3가지🔽 🔸벤치 딥스(Bench Dips)🔸 1. 손목이 과하게 꺾일 때 - 벤치에 손을 짚고 딥스를 할 때 손목이 과도하게 꺾이면 손목에 부담이 커지게 됩니다. 2. 팔너비가 너무 넓을 때 - 벤치 딥스를 할 때 팔너비가 지나치게 넓으면 어깨 관절에 큰 부담이 생기게 됩니다. 이 경우 어깨의 회전근이 과도하게 늘어나게 되어 어깨 부상의 생기게 됩니다. 3. 신체가 벤치에서 떨어질 때 - 딥스를 할 때 엉덩이와 등이 벤치에서 너무 떨어져 있으면 삼두근 대신 다른 근육이 개입하게 되고 허리에도 부담이 생기게 됩니다. *팔운동 *arms *triceps *tricepsworkout *운동영상 ▶
・• 김석정 • 메이드바이위 • Made by Oui on Instagram: "_ 항상 슬픈 예감은 틀린적이 없죠😇 딥스코그 3차 공구엔 가격이 살짝 인상되지 않을까 저만의 너낌입니다 본사와 미팅중에 눈치 빠르게 제가 캐치했어요 ^^^^^ 내일 오전 10시에 35% 할인을 충분히 이용해 주시고 이왕이면 선착순 이벤트까지 꼬옥 당첨되세요🧻🍃 미리보기 오픈 되었습니다 월요일 오전 10시에 만나요 :)" ▶
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・뻔더 FUNDAMENTAL on Instagram: "수능에 턱걸이, 딥스 도입 어떻게 생각하시나요?" ▶
・뻔더 FUNDAMENTAL on Instagram: "수능에 턱걸이, 딥스 도입 어떻게 생각하시나요?" ▶
・🥇대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp 👈🏻클릭! 🔖 맨즈헤어라인 3회차(완성) 모든 시술사진 아이폰 기본카메라 | 무보정 원본 깊은 M자 이마로 항상 덮머리만 고수하셨던 고객님께서 친동생분의 가르마 커버만족+적극 추천으로 헤어라인 커버를 결정해주셨습니다 SMP는 탈모 컴플렉스를 가장 빠르고 확실하게 해결하는 간편한 방법입니다 “내 가족에게 추천하는” 만족도 최상의 두피문신은 딥스칼프가 가장 잘 합니다 커버완료 후 굉장히 좋아하시는 고객님 덕분에 즐거운 딥스칼프!🔥 언제나 최상의 퀄리티로 보답하겠습니다 감사합니다 2025년, 인생의 전환‘점’을 찍어드립니다 ❛가장 트렌디한 SMP전문 브랜드 *딥스칼프 ❜ 📌예약 및 상담문의 카카오채널 ❛딥스칼프❜ 검색 인스타그램 @deep_scalp 프로필하단링크 클릭 📌두피문신 수강문의 3월까지 평일 전타임 마감, ▶
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・20kg 중량 딥스💪 *fyp *오운완 ▶
・가장 효과적인 운동 방법 *calisthenics *bodyweightworkout *pullup *pushups *dips *handstandpushup *맨몸운동 *운동 *턱걸이 *풀업 *푸쉬업 *딥스 ▶
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・*푸쉬업1일차 *맨몸운동 *홈짐 *홈트레이닝 *윤석열 *스쿼트 ​ *스퀏 ​ *벤치프레스 ​ *벤치 ​ *데드리프트 ​ *데드 ​ *오버헤드프레스 ​ *밀리터리프레스 ​*푸쉬업1일차 *맨몸운동 *홈짐 *홈트레이닝 *윤석열 *스쿼트 ​ *스퀏 ​ *벤치프레스 ​ *벤치 ​ *데드리프트 ​ *데드 ​*꾸준히 *오버헤드프레스 ​*열심히 *밀리터리프레스 ​*사이타마 *ohpwerliftin *스쿼트 ​ *스퀏 ​ *벤치프레스 ​ *벤치 ​ *데드리프트 ​ *데드 ​ *오버헤드프레스 ​ *밀리터리프레스 ​ *ohp ​ *바벨로우 ​ *펜들레이로우 ​ *풀업 ​ *턱걸이 ​ *딥스 ​ *헬스 ​ *파워리프팅 ​ *스트렝스 ​ *squat ​ *benchpress ​ *deadlift ​ *overheadpress ​ *shoulderpress ​ *militarypress ​ *barbellrow ​ *pendlayrow ​ *pullups ​ *dips ​ *workout ​ *trainin ▶
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・My type is Sylus *loveanddeepspace *loveanddeepspaceedit *sylus *恋と深空 *恋与深空 *러브앤딥스페이 *foryou *fypシ゚ *sylusloveanddeepspace *mytype *capcut *องค์ชายฮงแจยอล ▶
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・아이프리다이빙 on Instagram: "내돈내산 사용후기 딥스 송도 대부 k26 열심히 돌아다니면서 사용해 본 👉 브랑키아 양성부력 스노클 👈 개인적으로 장비 구매할 때 포기할 수 없는 포인트들이 있어요 핀은 착 감기는 풋포켓 마스크는 부드러운 스커트 스노클은 *부드럽고 작은 마우스피스* 눈으로 보면 크게 차이 나지 않지만 조금만 커도 장시간 사용하면 턱의 피로도가 상당한데 브랑키아 스노클은 기존 만족하며 사용하던 스노클처럼 장시간 사용해도 편했습니다 마우스피스만 교체 가능한 파츠를 별도 판매해서 교육 렌탈용으로도 👍 색상은 고민하다 슈트 색상과 맞춘 실버랑 교육생분들 한방에 찾기 위해 옐로우를 선택했는데 둘 다 실물이 너무 예뻐요 😆 작은 마우스피스를 찾으신다면 추천합니다 장점 ⭐️부드럽고 작은 마우스피스 ⭐️예쁜 컬러 ⭐️양성부력이라 혹시나 빠져도 수면 위로 떠오름 ⭐️마우스피스 교체가능 단점 ⭐️기존 스노클들과 연결부위 구조가 조금 달라서 미세한 각도 조정은 어려운데 ▶
・아이프리다이빙 on Instagram: "내돈내산 사용후기 딥스 송도 대부 k26 열심히 돌아다니면서 사용해 본 👉 브랑키아 양성부력 스노클 👈 개인적으로 장비 구매할 때 포기할 수 없는 포인트들이 있어요 핀은 착 감기는 풋포켓 마스크는 부드러운 스커트 스노클은 *부드럽고 작은 마우스피스* 눈으로 보면 크게 차이 나지 않지만 조금만 커도 장시간 사용하면 턱의 피로도가 상당한데 브랑키아 스노클은 기존 만족하며 사용하던 스노클처럼 장시간 사용해도 편했습니다 마우스피스만 교체 가능한 파츠를 별도 판매해서 교육 렌탈용으로도 👍 색상은 고민하다 슈트 색상과 맞춘 실버랑 교육생분들 한방에 찾기 위해 옐로우를 선택했는데 둘 다 실물이 너무 예뻐요 😆 작은 마우스피스를 찾으신다면 추천합니다 장점 ⭐️부드럽고 작은 마우스피스 ⭐️예쁜 컬러 ⭐️양성부력이라 혹시나 빠져도 수면 위로 떠오름 ⭐️마우스피스 교체가능 단점 ⭐️기존 스노클들과 연결부위 구조가 조금 달라서 미세한 각도 조정은 어려운데 ▶
・เขามาทวงตำแหน่งสามีคืนละนะ🫨 *loveanddeepspace *caleb *foryou *fypシ *恋与深空 *러브앤딥스페이 *sylus ▶
・เขามาทวงตำแหน่งสามีคืนละนะ🫨 *loveanddeepspace *caleb *foryou *fypシ *恋与深空 *러브앤딥스페이 *sylus ▶
・*푸쉬업 *맨몸운동 *홈짐 *홈트레이닝 *윤석열 *스쿼트​ *스퀏​ *벤치프레스​ *벤치​ *데드리프트​ *데드​ *오버헤드프레스​ *밀리터리프레스​ *ohpwerliftin*스쿼트​ *스퀏​ *벤치프레스​ *벤치​ *데드리프트​ *데드​ *오버헤드프레스​ *밀리터리프레스​ *ohp​ *바벨로우​ *펜들레이로우​ *풀업​ *턱걸이​ *딥스​ *헬스​ *파워리프팅​ *스트렝스​ *squat​ *benchpress​ *deadlift​ *overheadpress​ *shoulderpress​ *militarypress​ *barbellrow​ *pendlayrow​ *pullups​ *dips​ *workout​ *training​ *powerlifting​ *strength​ ▶
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・버킷리스트 클래스 on Instagram: "게임에 참가하라.. 다이버 게임🔥 오징어 게임 아니고 다이버 게임 주인공 공유 아니고 등유..🫠 ⭐올해로 벌써 5️⃣주년을 맞이한 딥스프리다이빙 ! 많은 분들의 무한한 관심과 사랑으로 오늘의 딥스가 있었다고 생각합니다 진심으로 감사드리며 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣년 새 해 복 많으 받으세요 !😳 하여 💡 이번에 딥스프리다이빙이 정말 일 한번 제대로 내 볼 생각입니다🫠 이런 컨디션의 숙소와 초대형 프로그램 게임 진행은 저도 처음이라 놀랐습니다. 프리다이버라면 어느 곳에서 교육을 받으셨더라도 참여 가능합니다. 많은 다이빙을 사랑하시는 분들의 축제가 되었으면 합니다⭐ 선착순 마감하며 최대 참여 인원은 80명 입니다🔥 참여 신청과 자세한 안내사항은 네이버 카페 딥스프리다이빙에서 확인 가능합니다📋 *오징어게임 *프리다이빙 *동호회 *MT" ▶
・버킷리스트 클래스 on Instagram: "게임에 참가하라.. 다이버 게임🔥 오징어 게임 아니고 다이버 게임 주인공 공유 아니고 등유..🫠 ⭐올해로 벌써 5️⃣주년을 맞이한 딥스프리다이빙 ! 많은 분들의 무한한 관심과 사랑으로 오늘의 딥스가 있었다고 생각합니다 진심으로 감사드리며 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣년 새 해 복 많으 받으세요 !😳 하여 💡 이번에 딥스프리다이빙이 정말 일 한번 제대로 내 볼 생각입니다🫠 이런 컨디션의 숙소와 초대형 프로그램 게임 진행은 저도 처음이라 놀랐습니다. 프리다이버라면 어느 곳에서 교육을 받으셨더라도 참여 가능합니다. 많은 다이빙을 사랑하시는 분들의 축제가 되었으면 합니다⭐ 선착순 마감하며 최대 참여 인원은 80명 입니다🔥 참여 신청과 자세한 안내사항은 네이버 카페 딥스프리다이빙에서 확인 가능합니다📋 *오징어게임 *프리다이빙 *동호회 *MT" ▶
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・🇰🇷IFBB_PRO_Park seong su💎부산피티/경성대피티/대연동피티/남천동피티 on Instagram: "가슴운동 !!! 인클라인 덤벨프레스 두가지 각도 (높게 낮게) 팩덱플라이 두가지 인클라인 체스트프레스 12회 후 바로 드롭세트 !!! 케이블크로스 2세트 딥스머신 2세트 끝🔥" ▶
・🇰🇷IFBB_PRO_Park seong su💎부산피티/경성대피티/대연동피티/남천동피티 on Instagram: "가슴운동 !!! 인클라인 덤벨프레스 두가지 각도 (높게 낮게) 팩덱플라이 두가지 인클라인 체스트프레스 12회 후 바로 드롭세트 !!! 케이블크로스 2세트 딥스머신 2세트 끝🔥" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 17일 차 / 1월 17일 금요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ 중 한 종목 ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 치료 후원 진해튼튼 정형외과 @jhtt2424 *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 17일 차 / 1월 17일 금요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ 중 한 종목 ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 치료 후원 진해튼튼 정형외과 @jhtt2424 *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과" ▶
・김껑껑🦭 on Instagram: "⠀ 딥스테이션 3일 살이중 2일차에 생긴일 📝 ⠀ 장뽀꾸씨가 딥스 바닥에 롱핀을 떨군 사건에 대하여 !!!!!!!!! ⠀ 지도교사 @underwaterphoto_jhiwoong_park 웅트님이 다녀오시려 하길래.. 제가 다녀올까요? 한마디에 행복한 표정을 읽었고👀 ( 일정 : 연속 딥스 3일차 하프권 강사과정테스트 🫠 ) 전국에 계신 프리다이빙 강사님들 힘냐세요 !!!!!!!!!!! 아뮤튼 딥스 바닥에서 물건줍기 업적 달성! ⠀ 느낀점은 ! (30m에서 공기를 삼켰는데도 이퀄이 된 의문점은 로그북에 기록..😯) 트레이닝으로 가는 바닥이 아니라 물건을 줏으러 바닥에 간다는 생각이 심장을 뛰게 했다는 이야기당 ⠀ 그리고 나는 비서를 얻었다 @bbo_9u ㅋㅋㅋㅋㅋ충성해!!!! 🫡 (버디의 동의를 얻고 만들어진 영상잉) ⠀ 우리는 @freedivingcrew Aida 강사 트레이너 @underwaterphoto_jhiwoong_park ⠀ ▶
・김껑껑🦭 on Instagram: "⠀ 딥스테이션 3일 살이중 2일차에 생긴일 📝 ⠀ 장뽀꾸씨가 딥스 바닥에 롱핀을 떨군 사건에 대하여 !!!!!!!!! ⠀ 지도교사 @underwaterphoto_jhiwoong_park 웅트님이 다녀오시려 하길래.. 제가 다녀올까요? 한마디에 행복한 표정을 읽었고👀 ( 일정 : 연속 딥스 3일차 하프권 강사과정테스트 🫠 ) 전국에 계신 프리다이빙 강사님들 힘냐세요 !!!!!!!!!!! 아뮤튼 딥스 바닥에서 물건줍기 업적 달성! ⠀ 느낀점은 ! (30m에서 공기를 삼켰는데도 이퀄이 된 의문점은 로그북에 기록..😯) 트레이닝으로 가는 바닥이 아니라 물건을 줏으러 바닥에 간다는 생각이 심장을 뛰게 했다는 이야기당 ⠀ 그리고 나는 비서를 얻었다 @bbo_9u ㅋㅋㅋㅋㅋ충성해!!!! 🫡 (버디의 동의를 얻고 만들어진 영상잉) ⠀ 우리는 @freedivingcrew Aida 강사 트레이너 @underwaterphoto_jhiwoong_park ⠀ ▶
・몇 년째 해도 어려운 딥스!!!!!!!!!! ▶
・름밤 on Instagram: "남편 운동시키기 참 쉽죠잉? ☺️ *치닝디핑 *복근운동 *딥스 *바풀 *bapull @bapull_official" ▶
・름밤 on Instagram: "남편 운동시키기 참 쉽죠잉? ☺️ *치닝디핑 *복근운동 *딥스 *바풀 *bapull @bapull_official" ▶
・가의 on Instagram: "*눈바디샷 *식단공유 *오운완🔥 다이어트 시작..1일차 후기.. 오랜만에 식단만 먹고 아무것도 안 먹었더니 너무 배고프다😞 [운동] 가슴,삼두 -폼롤러 -워밍업 4set -벤치프레스 20kg 1set 25kg 1set 30kg 1set -체스트 프레스 각 10kg 2set 15kg 2set -푸쉬업 3set -시티드 딥스 30kg 2set 37.5kg 2set -팩택플라이 15kg 2set 20kg 2set -덤벨 익스텐션 8kg 3set -케이블 푸쉬다운 10kg 1set 15kg 2set -원암 케이블 푸쉬다운 각 5kg 2set 복근운동 -행잉레그레이즈 100개 -플랭크 1분" ▶
・가의 on Instagram: "*눈바디샷 *식단공유 *오운완🔥 다이어트 시작..1일차 후기.. 오랜만에 식단만 먹고 아무것도 안 먹었더니 너무 배고프다😞 [운동] 가슴,삼두 -폼롤러 -워밍업 4set -벤치프레스 20kg 1set 25kg 1set 30kg 1set -체스트 프레스 각 10kg 2set 15kg 2set -푸쉬업 3set -시티드 딥스 30kg 2set 37.5kg 2set -팩택플라이 15kg 2set 20kg 2set -덤벨 익스텐션 8kg 3set -케이블 푸쉬다운 10kg 1set 15kg 2set -원암 케이블 푸쉬다운 각 5kg 2set 복근운동 -행잉레그레이즈 100개 -플랭크 1분" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 30일 차 / 1월 30일 목요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 30일 차 / 1월 30일 목요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・🥇대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp 👈🏻클릭! 1월에 받은 고객님들의 감사한 마음들로 딥스칼프는 행복한 새해를 맞이했습니다 선물의 물질적 가치를 떠나 저희를 생각해주시는 마음, 감사한 말씀, 기뻐하시는 표정, 만족하신다는 후기로 딥스칼프는 항상 에너지 풀충전 중입니다🔥 새해에도 어김없이 딥스칼프를 방문해주신 고객님들께 감사드리며 “따라올수 없는 하이퀄리티 시술”로 보답하겠습니다 감사합니다🙇🏻‍♀️🙇🏻 ❛가장 트렌디한 SMP전문 브랜드 *딥스칼프 ❜ 📌예약 및 상담문의 카카오채널 ❛딥스칼프❜ 검색 인스타그램 @deep_scalp 프로필하단링크 클릭 📌두피문신 수강문의 3월까지 평일 전타임 마감, 주말1자리 4월 수강대기 가능 *대구두피문신 *대구두피문신수강 *달서구두피문신 *대구두피문신후기 *대구두피문신_딥스칼프 *달성군두피문신수강 *칠곡두피 ▶
・🥇대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp 👈🏻클릭! 1월에 받은 고객님들의 감사한 마음들로 딥스칼프는 행복한 새해를 맞이했습니다 선물의 물질적 가치를 떠나 저희를 생각해주시는 마음, 감사한 말씀, 기뻐하시는 표정, 만족하신다는 후기로 딥스칼프는 항상 에너지 풀충전 중입니다🔥 새해에도 어김없이 딥스칼프를 방문해주신 고객님들께 감사드리며 “따라올수 없는 하이퀄리티 시술”로 보답하겠습니다 감사합니다🙇🏻‍♀️🙇🏻 ❛가장 트렌디한 SMP전문 브랜드 *딥스칼프 ❜ 📌예약 및 상담문의 카카오채널 ❛딥스칼프❜ 검색 인스타그램 @deep_scalp 프로필하단링크 클릭 📌두피문신 수강문의 3월까지 평일 전타임 마감, 주말1자리 4월 수강대기 가능 *대구두피문신 *대구두피문신수강 *달서구두피문신 *대구두피문신후기 *대구두피문신_딥스칼프 *달성군두피문신수강 *칠곡두피 ▶
・대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp 👈🏻클릭! 🔖 가르마 밀도보강 4회차(완성) 모든 시술사진 아이폰 기본카메라 | 무보정 원본 상기 고객님께서는 이미 타샵에서 2번이나 smp커버를 받으셨고 각각 흔히 말하는 ’부작용‘을 남기게되어 흐려지고 번진 잔흔을 풀어주며 가르마 커버를 진행하였습니다 장발 스타일링을 하신뒤부터 묶을때마다 어두운 모발색과 대비되는 밝은 두피톤으로 가르마가 너무 신경쓰이셨다며 빼곡한 커버를 원하신만큼 전체적인 톤다운과 입체감 표현으로 번지고 흐려진 잔흔 커버도 함께 완료하였습니다 SMP는 첫시술이 가장 중요합니다 첫시술을 잘 받으셔야 재시술도 잘 받으실수있습니다 타샵부작용, 잔흔커버, 재시술도 결국 돌고돌아 딥스칼프입니다 여러분의 머리에 어떤 결과물을 남기고 싶으신가요? 2025년, 인생의 전환‘점’을 찍어드립니다 ❛가장 트렌디한 SM ▶
・대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp 👈🏻클릭! 🔖 가르마 밀도보강 4회차(완성) 모든 시술사진 아이폰 기본카메라 | 무보정 원본 상기 고객님께서는 이미 타샵에서 2번이나 smp커버를 받으셨고 각각 흔히 말하는 ’부작용‘을 남기게되어 흐려지고 번진 잔흔을 풀어주며 가르마 커버를 진행하였습니다 장발 스타일링을 하신뒤부터 묶을때마다 어두운 모발색과 대비되는 밝은 두피톤으로 가르마가 너무 신경쓰이셨다며 빼곡한 커버를 원하신만큼 전체적인 톤다운과 입체감 표현으로 번지고 흐려진 잔흔 커버도 함께 완료하였습니다 SMP는 첫시술이 가장 중요합니다 첫시술을 잘 받으셔야 재시술도 잘 받으실수있습니다 타샵부작용, 잔흔커버, 재시술도 결국 돌고돌아 딥스칼프입니다 여러분의 머리에 어떤 결과물을 남기고 싶으신가요? 2025년, 인생의 전환‘점’을 찍어드립니다 ❛가장 트렌디한 SM ▶
・프리다이버 𝘑𝘐𝘕𝘕𝘐𝘌🩵 on Instagram: "1. 25년 첫 딥스 인증샷(겸 플레타 착장🖤🤍) 2. 젤 어려운 셀카 3. 오늘은 글라스핀으로 트레이닝, 넘 편해쨘하-!🤍 4. 물에 젖은 다이빙용품 한 번에 세척💦 5. 딥스 가는 길 심장 아팠,, 🐾워셔액 뿌릴 수 없엇쟌하?! 6. 샤워 후 헤어 드라이는 역시 창문열고 해야쥐" ▶
・프리다이버 𝘑𝘐𝘕𝘕𝘐𝘌🩵 on Instagram: "1. 25년 첫 딥스 인증샷(겸 플레타 착장🖤🤍) 2. 젤 어려운 셀카 3. 오늘은 글라스핀으로 트레이닝, 넘 편해쨘하-!🤍 4. 물에 젖은 다이빙용품 한 번에 세척💦 5. 딥스 가는 길 심장 아팠,, 🐾워셔액 뿌릴 수 없엇쟌하?! 6. 샤워 후 헤어 드라이는 역시 창문열고 해야쥐" ▶
・맛송이 |서울맛집 송파맛집 신상간식 카페신메뉴 편의점신상 밀키트 on Instagram: "이름에 ㄱ,ㅍ들어가면 쏘기@@사줘🙏🏻 크리스피크림도넛 대박적인 딸기신상들 *쉐어링딥러브 비주얼도 대박인데 맛도짱🥹 딸친자들 출동해야함! 발렌타이데이 선물로도 조아여😍 🍓큐트핑크러브 3400원 블루베리필링+딸기우유크림+생딸기 🌿트루그린러브 2800원 초코도넛+녹차크림+초코생딸기 🤍퓨어화이트러브 2800원 요거트아이싱+펄화이트토핑+생딸기 🤎딥스윗러브 3400원 헤이즐넛초콜릿+초콜릿아이싱+생딸기 🎁 쉐어링딥러브 더즌세트 22,900원 (신상하프더즌+오리지날하프) 🎀 쉐어링딥러브 하프더즌 14,900원 (신상4종+오리지날2개) ▪️크리스피크림도넛 판매중 *크리스피크림도넛신상 *딥스윗러브 *트루그린러브 *크리스피도넛 *큐트핑크러브 *퓨어화이트러브" ▶
・맛송이 |서울맛집 송파맛집 신상간식 카페신메뉴 편의점신상 밀키트 on Instagram: "이름에 ㄱ,ㅍ들어가면 쏘기@@사줘🙏🏻 크리스피크림도넛 대박적인 딸기신상들 *쉐어링딥러브 비주얼도 대박인데 맛도짱🥹 딸친자들 출동해야함! 발렌타이데이 선물로도 조아여😍 🍓큐트핑크러브 3400원 블루베리필링+딸기우유크림+생딸기 🌿트루그린러브 2800원 초코도넛+녹차크림+초코생딸기 🤍퓨어화이트러브 2800원 요거트아이싱+펄화이트토핑+생딸기 🤎딥스윗러브 3400원 헤이즐넛초콜릿+초콜릿아이싱+생딸기 🎁 쉐어링딥러브 더즌세트 22,900원 (신상하프더즌+오리지날하프) 🎀 쉐어링딥러브 하프더즌 14,900원 (신상4종+오리지날2개) ▪️크리스피크림도넛 판매중 *크리스피크림도넛신상 *딥스윗러브 *트루그린러브 *크리스피도넛 *큐트핑크러브 *퓨어화이트러브" ▶
・자유롭게 몸 컨트롤 *workoutmotivation *gymreels *gym *gymmotivation *gymlifestyle *explore *davidlaid *toji *fitnessmotivation *fitness *aesthetics *physique *shredded *bodybuilding *natty *헬스 *헬린이 *오운완 *헬창 *딥스 *어깨운동 *운동하는남자 *운동하는여자 *운동 *근육 *ㅇㅇㅇ ▶
・자유롭게 몸 컨트롤 *workoutmotivation *gymreels *gym *gymmotivation *gymlifestyle *explore *davidlaid *toji *fitnessmotivation *fitness *aesthetics *physique *shredded *bodybuilding *natty *헬스 *헬린이 *오운완 *헬창 *딥스 *어깨운동 *운동하는남자 *운동하는여자 *운동 *근육 *ㅇㅇㅇ ▶
・보통트레이너 on Instagram: "얼굴과 가장 가까이에서 첫인상을 구성해주는 근육중 하나는 '가슴'입니다. 잘 단련된 가슴은 탄탄하고 자신감 있는 모습으로 만들고 얼굴로만 향하는 시선을 분산시키는 효과(?)가 있습니다. 가슴운동은 푸시업이나 벤치프레스, 딥스 같은 운동을 많이 추천하는데요. 그런 운동에 질리신 분들은 오늘 소개드리는 운동을 해보세요. *보통트레이너 *마이피티 *경성대pt *대연동pt *남천동pt *부경대pt *부산pt *부산1인pt *부산프라이빗pt *fitness *workout *botongtr *botongfitness *フィットネス *Thểdục *फिटनेस *Korean" ▶
・보통트레이너 on Instagram: "얼굴과 가장 가까이에서 첫인상을 구성해주는 근육중 하나는 '가슴'입니다. 잘 단련된 가슴은 탄탄하고 자신감 있는 모습으로 만들고 얼굴로만 향하는 시선을 분산시키는 효과(?)가 있습니다. 가슴운동은 푸시업이나 벤치프레스, 딥스 같은 운동을 많이 추천하는데요. 그런 운동에 질리신 분들은 오늘 소개드리는 운동을 해보세요. *보통트레이너 *마이피티 *경성대pt *대연동pt *남천동pt *부경대pt *부산pt *부산1인pt *부산프라이빗pt *fitness *workout *botongtr *botongfitness *フィットネス *Thểdục *फिटनेस *Korean" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 27일 차 / 1월 27일 월요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 27일 차 / 1월 27일 월요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・전지원 더원짐대표 on Instagram: "웨이트에 대한 자신감💪🏽❤️‍🔥 언제부터인가 오른쪽 무릎이 아파서 스쿼트는 아예 시도조차 못 하고 있어요 🥲 그래서 하체근육이 다 빠져버려서 속상해요. 10년만에 웨이트 다시 시작하는데 뭐부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요. 하시며 구미에서 다시 찾아주신 고객님 ❗️오른쪽 발목의 가동성 제한과 내전근의 기능약화로 오른쪽 무릎통증 심해짐 ➡️ 발목의 가동성과 내전근의 기능을 향상 시키기 위한 메뉴얼과 스틱모빌리티트레이닝으로 하지 안전화 향상 ➡️ 통증 없이 딥스쿼트 가능해짐❤️‍🔥 ❗️자신 없는 등운동과 어깨 운동의 중재를 통한 광배 하부와 측면삼각근의 쓰임과 자극 제대로 잡음❤️‍🔥 ⚠️보통 레슨하면서 두손이 자유롭지 못 해 사진 찍는거 못 하는데 고객님이 먼저 사진 찍고 싶다고 더 적극적으로 응해주심🤭💓 🔥운동에 대한 자신감을 찾아 드립니다🔥 당연하게 모든 시작은 레슨을 받는다‼️ ➖수영도 강습 받고 ➖골프도 강습 받 ▶
・전지원 더원짐대표 on Instagram: "웨이트에 대한 자신감💪🏽❤️‍🔥 언제부터인가 오른쪽 무릎이 아파서 스쿼트는 아예 시도조차 못 하고 있어요 🥲 그래서 하체근육이 다 빠져버려서 속상해요. 10년만에 웨이트 다시 시작하는데 뭐부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요. 하시며 구미에서 다시 찾아주신 고객님 ❗️오른쪽 발목의 가동성 제한과 내전근의 기능약화로 오른쪽 무릎통증 심해짐 ➡️ 발목의 가동성과 내전근의 기능을 향상 시키기 위한 메뉴얼과 스틱모빌리티트레이닝으로 하지 안전화 향상 ➡️ 통증 없이 딥스쿼트 가능해짐❤️‍🔥 ❗️자신 없는 등운동과 어깨 운동의 중재를 통한 광배 하부와 측면삼각근의 쓰임과 자극 제대로 잡음❤️‍🔥 ⚠️보통 레슨하면서 두손이 자유롭지 못 해 사진 찍는거 못 하는데 고객님이 먼저 사진 찍고 싶다고 더 적극적으로 응해주심🤭💓 🔥운동에 대한 자신감을 찾아 드립니다🔥 당연하게 모든 시작은 레슨을 받는다‼️ ➖수영도 강습 받고 ➖골프도 강습 받 ▶
・임혜민 on Instagram: "25.01.11 *토요일 *가슴 *삼두 1차 가슴 벤치프레스 20kg 10rep 50kg 8rep 60kg 6rep 70kg 4rep 80kg 2rep 90kg 1rep 100kg 1rep 110kg 1rep 120kg 1rep 130kg 1rep 135kg 1rep 130kg 1rep x 3set 인클라인 덤벨 프레스 50kg 2rep 46kg 5rep 42kg 8rep 딥스 20rep x 3set 2차 삼두 바벨 오버헤드 익스텐션 50kg 7rep x 3set 케이블 푸시 다운 50kg 16rep x 3set" ▶
・임혜민 on Instagram: "25.01.11 *토요일 *가슴 *삼두 1차 가슴 벤치프레스 20kg 10rep 50kg 8rep 60kg 6rep 70kg 4rep 80kg 2rep 90kg 1rep 100kg 1rep 110kg 1rep 120kg 1rep 130kg 1rep 135kg 1rep 130kg 1rep x 3set 인클라인 덤벨 프레스 50kg 2rep 46kg 5rep 42kg 8rep 딥스 20rep x 3set 2차 삼두 바벨 오버헤드 익스텐션 50kg 7rep x 3set 케이블 푸시 다운 50kg 16rep x 3set" ▶
・36일차 턱걸이, 가슴박치기풀업 더 올릴것 같은디 천정에 대가리가 담, 새해 첫 운동? 필요없음 그냥 36일차, 오늘 선곡 전인권 사랑한후에 *체스트풀업 *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・36일차 턱걸이, 가슴박치기풀업 더 올릴것 같은디 천정에 대가리가 담, 새해 첫 운동? 필요없음 그냥 36일차, 오늘 선곡 전인권 사랑한후에 *체스트풀업 *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・41일차 턱걸이, 가슴박치기풀업, *체스트풀업 *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・41일차 턱걸이, 가슴박치기풀업, *체스트풀업 *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・지원재 🇰🇷 [ 인천논현PT / 바디프로필 / 온라인PT / 포징레슨 ] on Instagram: "오늘 가슴운동 루틴 오랜만에 헤드폰 꺼내봤는데 귀때기 너무 덥다 팩덱 플라이 4s 인클라인 db 프레스 5s 포커스 인클라인 머신 프레스 4s 케이블 크러스 오버 4s 딥스 4s . *클래식모델 *가슴운동 *가슴운동루틴 *인천 *인천pt *인천논현pt *다이어트 *벌크업 *운동소통 *바디체크 *운동 *운동기록" ▶
・지원재 🇰🇷 [ 인천논현PT / 바디프로필 / 온라인PT / 포징레슨 ] on Instagram: "오늘 가슴운동 루틴 오랜만에 헤드폰 꺼내봤는데 귀때기 너무 덥다 팩덱 플라이 4s 인클라인 db 프레스 5s 포커스 인클라인 머신 프레스 4s 케이블 크러스 오버 4s 딥스 4s . *클래식모델 *가슴운동 *가슴운동루틴 *인천 *인천pt *인천논현pt *다이어트 *벌크업 *운동소통 *바디체크 *운동 *운동기록" ▶
・김주현 on Instagram: "오늘은 체스트데이💪 76키로대 진입! 인클플라이 덤벨프레스 스미스인클 딥스 케이블플라이 푸쉬업 영상 @minbb._.k *구리pt *파트너쉽레슨" ▶
・김주현 on Instagram: "오늘은 체스트데이💪 76키로대 진입! 인클플라이 덤벨프레스 스미스인클 딥스 케이블플라이 푸쉬업 영상 @minbb._.k *구리pt *파트너쉽레슨" ▶
・천건호 on Instagram: "생각보다 쉽네 *맨몸운동 *딥스 *삼두근운동 *calisthenics *tricepsworkout *dips *onearmdip" ▶
・천건호 on Instagram: "생각보다 쉽네 *맨몸운동 *딥스 *삼두근운동 *calisthenics *tricepsworkout *dips *onearmdip" ▶
・밀리언피지컬 on Instagram: "중량 딥스.. ㄷ by @ivan_yaroslavtsev_" ▶
・김유형 Personal Trainer on Instagram: "*가슴운동 - 펙덱 플라이 - 인클라인 프레스(ISO레터럴) - 체스트 프레스(MTS) - 디클라인 프레스(MTS) - 딥스 *5-2주차 / 오늘은 해머스트렝스 오피셜 센터 맛보기🔥 역시 외산 기구는 다르구먼… 그래서 외제차 타는건가…👍 *운동일지*벌크업*지젤피트니스범어점*giselle_beomeo*뉴텍*해머스트렝스*team_blackhound" ▶
・김유형 Personal Trainer on Instagram: "*가슴운동 - 펙덱 플라이 - 인클라인 프레스(ISO레터럴) - 체스트 프레스(MTS) - 디클라인 프레스(MTS) - 딥스 *5-2주차 / 오늘은 해머스트렝스 오피셜 센터 맛보기🔥 역시 외산 기구는 다르구먼… 그래서 외제차 타는건가…👍 *운동일지*벌크업*지젤피트니스범어점*giselle_beomeo*뉴텍*해머스트렝스*team_blackhound" ▶
・맛송이 |서울맛집 송파맛집 신상간식 카페신메뉴 편의점신상 밀키트 on Instagram: "이름에 ㅋ,ㄹ들어가면 쏘기@@사줘🙏🏻 크리스피크림도넛 대박적인 딸기신상들 *쉐어링딥러브 비주얼도 대박인데 맛도짱🥹 딸친자들 출동해야함! 발렌타이데이 선물로도 조아여😍 🍓큐트핑크러브 3400원 블루베리필링+딸기우유크림+생딸기 🌿트루그린러브 2800원 초코도넛+녹차크림+초코생딸기 🤍퓨어화이트러브 2800원 요거트아이싱+펄화이트토핑+생딸기 🤎딥스윗러브 3400원 헤이즐넛초콜릿+초콜릿아이싱+생딸기 🎁 쉐어링딥러브 더즌세트 22,900원 (신상하프더즌+오리지날하프) 🎀 쉐어링딥러브 하프더즌 14,900원 (신상4종+오리지날2개) ▪️크리스피크림도넛 판매중 *크리스피크림도넛신상 *발렌타인데이 *크리스피도넛 *신상간식 *딸기도넛" ▶
・맛송이 |서울맛집 송파맛집 신상간식 카페신메뉴 편의점신상 밀키트 on Instagram: "이름에 ㅋ,ㄹ들어가면 쏘기@@사줘🙏🏻 크리스피크림도넛 대박적인 딸기신상들 *쉐어링딥러브 비주얼도 대박인데 맛도짱🥹 딸친자들 출동해야함! 발렌타이데이 선물로도 조아여😍 🍓큐트핑크러브 3400원 블루베리필링+딸기우유크림+생딸기 🌿트루그린러브 2800원 초코도넛+녹차크림+초코생딸기 🤍퓨어화이트러브 2800원 요거트아이싱+펄화이트토핑+생딸기 🤎딥스윗러브 3400원 헤이즐넛초콜릿+초콜릿아이싱+생딸기 🎁 쉐어링딥러브 더즌세트 22,900원 (신상하프더즌+오리지날하프) 🎀 쉐어링딥러브 하프더즌 14,900원 (신상4종+오리지날2개) ▪️크리스피크림도넛 판매중 *크리스피크림도넛신상 *발렌타인데이 *크리스피도넛 *신상간식 *딸기도넛" ▶
・물리치료사가 알려주는 짧은 운동정보 / 목포PT on Instagram: "🚨 ’20set‘ 종결 어깨루틴 ⁉️ 📍숄더 프레스 12 x 4 set 📍체스트 서포트 레터럴 레이즈 10 x 4 set 📍후면어깨 플라이 10 x 4 set 📍페이스 풀 12 x 4 set 📍딥스 8 x 4 set ------------------------- 1️⃣ 헬스나 운동을 하고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요 2️⃣ 어느순간 몸이 정체되는것 같어요 3️⃣ 다이어트 하는데 계속 요요가 와요 4️⃣ 헬스를 더 자세히 공부하고 싶은데 피티는 너무 비싸요 -> 중에 한가지라도 해당이 되신다면? ✅ 이 방법을 통해 보다 체계적이고 과학적으로 운동할 필요가 있습니다. 그래서 ❗️ 📍근력 / 근성장 계획방법 📍잘못된 운동상식 바로잡기 📍비만, 다이어트 📍운동할때 몸이 아프다면? 📍운동량과 강도 설정 📍부하와 빈도, 세트사이 휴식시간 📍바디프로필 등등 헬스 트레이너 또한 반드시 알아 ▶
・물리치료사가 알려주는 짧은 운동정보 / 목포PT on Instagram: "🚨 ’20set‘ 종결 어깨루틴 ⁉️ 📍숄더 프레스 12 x 4 set 📍체스트 서포트 레터럴 레이즈 10 x 4 set 📍후면어깨 플라이 10 x 4 set 📍페이스 풀 12 x 4 set 📍딥스 8 x 4 set ------------------------- 1️⃣ 헬스나 운동을 하고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요 2️⃣ 어느순간 몸이 정체되는것 같어요 3️⃣ 다이어트 하는데 계속 요요가 와요 4️⃣ 헬스를 더 자세히 공부하고 싶은데 피티는 너무 비싸요 -> 중에 한가지라도 해당이 되신다면? ✅ 이 방법을 통해 보다 체계적이고 과학적으로 운동할 필요가 있습니다. 그래서 ❗️ 📍근력 / 근성장 계획방법 📍잘못된 운동상식 바로잡기 📍비만, 다이어트 📍운동할때 몸이 아프다면? 📍운동량과 강도 설정 📍부하와 빈도, 세트사이 휴식시간 📍바디프로필 등등 헬스 트레이너 또한 반드시 알아 ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 35일 차 / 2월 4일 화요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 35일 차 / 2월 4일 화요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・박 종 현 [team_axe🇰🇷] on Instagram: "딥스 (어시스트 머신) 가슴운동을 대표하는 운동중 하나! 아랫가슴을 단련시킴으로 가슴의 모양과 넓이감을 만들어 낼 수 있습니다. 중요한운동이니 꼭!!!! 가슴운동 루틴에 넣어주세요!!💪 한눈에 보고 배우는 요약 운동! *야탑 *야탑헬스장 *분당pt *분당헬스장 *와이투짐 *야탑pt *헬스 *헬스소통 *헬스소통맞팔 *다이어트 *선팔하면맞팔 *운동맞팔 *30초운동강의 *요약정리 *운동요약릴스 *운동요약 *딥스 *가슴운동 *가슴 *어시스트딥스" ▶
・박 종 현 [team_axe🇰🇷] on Instagram: "딥스 (어시스트 머신) 가슴운동을 대표하는 운동중 하나! 아랫가슴을 단련시킴으로 가슴의 모양과 넓이감을 만들어 낼 수 있습니다. 중요한운동이니 꼭!!!! 가슴운동 루틴에 넣어주세요!!💪 한눈에 보고 배우는 요약 운동! *야탑 *야탑헬스장 *분당pt *분당헬스장 *와이투짐 *야탑pt *헬스 *헬스소통 *헬스소통맞팔 *다이어트 *선팔하면맞팔 *운동맞팔 *30초운동강의 *요약정리 *운동요약릴스 *운동요약 *딥스 *가슴운동 *가슴 *어시스트딥스" ▶
・윤소라 on Instagram: "링에서 하는 딥스, 푸쉬업! 그냥 하는 것보다 몇 배는 어려워서 집중하며 하느라 힘들었었던 날 호달달 흔들흔들🫨 거려도 최선을 다하는 하찮은 내 모습ㅋㅋㅋㅋ 이것 또한 즐거운 기록🥰" ▶
・윤소라 on Instagram: "링에서 하는 딥스, 푸쉬업! 그냥 하는 것보다 몇 배는 어려워서 집중하며 하느라 힘들었었던 날 호달달 흔들흔들🫨 거려도 최선을 다하는 하찮은 내 모습ㅋㅋㅋㅋ 이것 또한 즐거운 기록🥰" ▶
・34일차 턱걸이, 머슬업 흉내, 낼 헬스장 쉬니 오늘 천천히, 여유있게. . . 오늘의 선곡 마이클잭슨 Beat it *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・34일차 턱걸이, 머슬업 흉내, 낼 헬스장 쉬니 오늘 천천히, 여유있게. . . 오늘의 선곡 마이클잭슨 Beat it *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・김지수 on Instagram: "보조의 중요성 *잼민이빌더 *보조의중요성 *가슴운동 *딥스 *보조아무나하나 *체급차이 *헬창 *헬린이 *릴스추천 *운동릴스 *좋아요" ▶
・김지수 on Instagram: "보조의 중요성 *잼민이빌더 *보조의중요성 *가슴운동 *딥스 *보조아무나하나 *체급차이 *헬창 *헬린이 *릴스추천 *운동릴스 *좋아요" ▶
・inssa_seok on Instagram: "제 몸에는 20kg 원판이 2개가 걸려있지요!! 벤치프레스에서 벤치100kg 치는 형님을 비집고 하나! 파워렉에서 스쿼트 200kg 사람 눈치보며 하나! 나같이 연약한사람은 너무 무거웡🤪 *오운완🏋️ *운동맞팔환영 *운동소통환영 *운동스타그램💪 *중량딥스 *중량딥스40kg *중량딥스도가능해요 *운동잘하는법좀 *운동중독자" ▶
・inssa_seok on Instagram: "제 몸에는 20kg 원판이 2개가 걸려있지요!! 벤치프레스에서 벤치100kg 치는 형님을 비집고 하나! 파워렉에서 스쿼트 200kg 사람 눈치보며 하나! 나같이 연약한사람은 너무 무거웡🤪 *오운완🏋️ *운동맞팔환영 *운동소통환영 *운동스타그램💪 *중량딥스 *중량딥스40kg *중량딥스도가능해요 *운동잘하는법좀 *운동중독자" ▶
・MCT GYM 광화문/용산/충무로/신촌 헬스 on Instagram: "*딥스 제대로 하는 법🏂 이것만 따라하세요! _ 엠씨티짐 *용산 *광화문 *신촌 *충무로 신년행사 진행 중 ⏳ _ 바른 움직임이 만드는 바른 몸 @mctgym 엠씨티짐 용산점 국도헌 트레이너 @kuk_mct" ▶
・MCT GYM 광화문/용산/충무로/신촌 헬스 on Instagram: "*딥스 제대로 하는 법🏂 이것만 따라하세요! _ 엠씨티짐 *용산 *광화문 *신촌 *충무로 신년행사 진행 중 ⏳ _ 바른 움직임이 만드는 바른 몸 @mctgym 엠씨티짐 용산점 국도헌 트레이너 @kuk_mct" ▶
・은성 on Instagram: "오가완! 펙덱플라이 4set 벤치프레스 5set 인클라인벤치프레스 5set 플랫덤벨프레스 4set 딥스 4set 해머인클라인프레스 4set 케이블플라이 4set chill하니 마싯네!! 중량 비밀" ▶
・은성 on Instagram: "오가완! 펙덱플라이 4set 벤치프레스 5set 인클라인벤치프레스 5set 플랫덤벨프레스 4set 딥스 4set 해머인클라인프레스 4set 케이블플라이 4set chill하니 마싯네!! 중량 비밀" ▶
・한경호 on Instagram: "*가슴어깨운동 *인클라인프레스 *케이블플라이 *딥스 *리버스펙덱플라이 *사이드레이즈 *프론트레이즈" ▶
・한경호 on Instagram: "*가슴어깨운동 *인클라인프레스 *케이블플라이 *딥스 *리버스펙덱플라이 *사이드레이즈 *프론트레이즈" ▶
・@demian_twm on Instagram: "중량 딥스 75kg × 1 New PR🫡 *스트릿리프팅 *중량딥스 *딥스 *pdms *streetlifting *weighteddips *dips" ▶
・@demian_twm on Instagram: "중량 딥스 75kg × 1 New PR🫡 *스트릿리프팅 *중량딥스 *딥스 *pdms *streetlifting *weighteddips *dips" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 22일 차 / 1월 22일 수요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・정성훈 on Instagram: "365일 챌린지 22일 차 / 1월 22일 수요일 하기싫은 운동 ’스쿼트, 딥스, 턱걸이, 달리기‘ ‘365일’ 동안 ’매일’하기… (교통사고, 폭행 및 천재지변으로 인한 정지는 묻고 떠블로감) + 365일 챌린지 후원 진해튼튼마취통증의학과 (정형외과) @jhtt2424 스마트워치 - 어메이즈핏 (T-Rex3) @amazfitkorea 크로스핏 신발 - 리복 (Nano x5) @reebokkorea *365일챌린지 *챌린지 *도전 *목표 *진해정형외과 *진해튼튼마취통증의학과 *스마트워치 *운동시계 *어메이즈핏 *티렉스3 *trex3 *러닝시계 *크로스핏 *크로스핏신발 *나노x5" ▶
・짐 메종그랑조 (인천논현동 남동공단 헬스장 호구포역 PT) on Instagram: "오늘자 가슴운동 루틴🔥 (Today‘s Chest Exercise Routine) 1. 펙 덱 플라이 머신 4set x 12-20회 2. 스미스 인클라인 벤치프레스 4set x 8-12회 (영상 못 찍음) 3. 벤치프레스 4set x 8-12회 4. 인클라인 덤벨플라이 4set x 10-15회 5. 체스트프레스머신 5set x 4-8회 6. 딥스 3set x 15회 자세 연습에 초점을 두어 수행능력보다는 비교적 적은 무게 + 자극 위주로 진행☑️ 다음주 연휴기간동안 관리를 위해 모두들 운동 열심히 해두어요🔥 *짐메종그랑조 *가슴 *운동루틴" ▶
・짐 메종그랑조 (인천논현동 남동공단 헬스장 호구포역 PT) on Instagram: "오늘자 가슴운동 루틴🔥 (Today‘s Chest Exercise Routine) 1. 펙 덱 플라이 머신 4set x 12-20회 2. 스미스 인클라인 벤치프레스 4set x 8-12회 (영상 못 찍음) 3. 벤치프레스 4set x 8-12회 4. 인클라인 덤벨플라이 4set x 10-15회 5. 체스트프레스머신 5set x 4-8회 6. 딥스 3set x 15회 자세 연습에 초점을 두어 수행능력보다는 비교적 적은 무게 + 자극 위주로 진행☑️ 다음주 연휴기간동안 관리를 위해 모두들 운동 열심히 해두어요🔥 *짐메종그랑조 *가슴 *운동루틴" ▶
・손민수 on Instagram: "저는 3가지 방법으로 뼈소리 없앴어요🙂 밀리터리 프레스를 하면 어깨에서 뚝 스쿼트를 하면 무릎에서 뚝 딥스를 하면 팔꿈치에서 뚝 아프지도 않고, 딱히 문제도 안된다고 하여 지나쳤었지만 뚝 소리 나는 운동들의 공통점을 저는 발견했습니다. 바로 자극과 펌핑을 잘 느끼지 못한다는 것 풀업이나 바벨컬, 인클라인 벤치프레스와 같은 제가 자극을 잘 느끼고 잘하는 운동들은 뼈소리도 나지 않고, 운동을 끝내면 터질 듯한 펌핑감을 느끼곤 했습니다 그런데 제가 잘 못하는 밀리터리 프레스, 스쿼트, 딥스같은 운동은 할 때마다 뚝뚝 소리가 나고, 펌핑도 잘 느껴지지 않았었어요. 오직 무게를 가볍게 하고, 천천히 운동하면 뼈소리가 안났었죠. 영상에서 말씀드리는 것처럼 1. 관절 축이 수축-신전할 때 움직이는지 2. 뼈소리나는 관절에 힘을 너무 주면서 운동하는지 3. 근육으로 못 버틸 정도로 무거운 중량으로 운동하는지 체크하면서 자세를 다듬기 시작했고 최근에는 어 ▶
・손민수 on Instagram: "저는 3가지 방법으로 뼈소리 없앴어요🙂 밀리터리 프레스를 하면 어깨에서 뚝 스쿼트를 하면 무릎에서 뚝 딥스를 하면 팔꿈치에서 뚝 아프지도 않고, 딱히 문제도 안된다고 하여 지나쳤었지만 뚝 소리 나는 운동들의 공통점을 저는 발견했습니다. 바로 자극과 펌핑을 잘 느끼지 못한다는 것 풀업이나 바벨컬, 인클라인 벤치프레스와 같은 제가 자극을 잘 느끼고 잘하는 운동들은 뼈소리도 나지 않고, 운동을 끝내면 터질 듯한 펌핑감을 느끼곤 했습니다 그런데 제가 잘 못하는 밀리터리 프레스, 스쿼트, 딥스같은 운동은 할 때마다 뚝뚝 소리가 나고, 펌핑도 잘 느껴지지 않았었어요. 오직 무게를 가볍게 하고, 천천히 운동하면 뼈소리가 안났었죠. 영상에서 말씀드리는 것처럼 1. 관절 축이 수축-신전할 때 움직이는지 2. 뼈소리나는 관절에 힘을 너무 주면서 운동하는지 3. 근육으로 못 버틸 정도로 무거운 중량으로 운동하는지 체크하면서 자세를 다듬기 시작했고 최근에는 어 ▶
・𝑵𝒊𝒏𝒊 𝒂𝒏𝒅 𝑩𝒃𝒐𝒅𝒅𝒐 ൱ on Instagram: "*광고 ⠀ 아기 키우면서 집에 항상 쟁여놓는 필수템, 집에서 떨어진 적이 없는 아이템, 바로 물티슈 입니다ꪔ̤̫ 핫딜로 저렴이 물티슈 샀다가 얇고 찢어져서 실망한 적 많으시죠? *비쥬얼48기 도헌이가 후회없는 물티슈 추천합니다 ⠀ 🫧데이데이비쥬 물티슈는 ⠀ ᰔ 배냇저고리, 가제손수건과 같은 100% 리얼코튼 -프리미엄 원단을 사용해서 부드러운 사용감, 도톰한 엠보싱으로 여린 아기피부에도 자극없이 사용가능해요 ⠀ ᰔ 엄마의 양수와 닮은 해양심층수 함유 -동해에서 추출한 미네랄 함양이 높은 프리미엄 워터 딥스골드를 함유하였어요 ⠀ ᰔ ‘무자극성’ 인증을 받은 안전한 물티슈 -독일 더마테스트 엑설런트 등급, 피부 저자극 테스트 검증까지 완료했어요 ⠀ ᰔ 늘어짐 없이 한 장씩 편리한 사용 -원단이 위 아래로 늘어짐 없이 한 번에 한 장씩 쏙쏙꺼내 쓸 수 있어서 깔끔한 사용이 가능합니다 ⠀ ᰔ 7단계 안심 정 ▶
・𝑵𝒊𝒏𝒊 𝒂𝒏𝒅 𝑩𝒃𝒐𝒅𝒅𝒐 ൱ on Instagram: "*광고 ⠀ 아기 키우면서 집에 항상 쟁여놓는 필수템, 집에서 떨어진 적이 없는 아이템, 바로 물티슈 입니다ꪔ̤̫ 핫딜로 저렴이 물티슈 샀다가 얇고 찢어져서 실망한 적 많으시죠? *비쥬얼48기 도헌이가 후회없는 물티슈 추천합니다 ⠀ 🫧데이데이비쥬 물티슈는 ⠀ ᰔ 배냇저고리, 가제손수건과 같은 100% 리얼코튼 -프리미엄 원단을 사용해서 부드러운 사용감, 도톰한 엠보싱으로 여린 아기피부에도 자극없이 사용가능해요 ⠀ ᰔ 엄마의 양수와 닮은 해양심층수 함유 -동해에서 추출한 미네랄 함양이 높은 프리미엄 워터 딥스골드를 함유하였어요 ⠀ ᰔ ‘무자극성’ 인증을 받은 안전한 물티슈 -독일 더마테스트 엑설런트 등급, 피부 저자극 테스트 검증까지 완료했어요 ⠀ ᰔ 늘어짐 없이 한 장씩 편리한 사용 -원단이 위 아래로 늘어짐 없이 한 번에 한 장씩 쏙쏙꺼내 쓸 수 있어서 깔끔한 사용이 가능합니다 ⠀ ᰔ 7단계 안심 정 ▶
・’철쌤‘ㅣ 의정부PT 회룡역PT 호원동PT 망월사역PT l 위어짐 on Instagram: "설 연휴 늘어진 팔뚝살 소생하는 운동법 몇몇 운동은 집에서도 따라 할 수 있으니 운동 나오실 여건이 안 되시면 집에서 따라해보세요!ㅎㅎ 저는 촬영 전 먼저 운동을 했기에 시범 영상으로 가볍게 촬영한 점 참고하시고 추천 반복수 적어드릴 테니 그에 맞는 중량으로 운동해주세요! *케이블푸쉬다운 먼저 팔꿈치 부상 방지를 위해 가벼운 중량으로 20회 x3 세트 반복해 줍니다!! 두 번째 홈에 손을 잡아주시고 ㅅ자를 그리며 팔꿈치를 다 펴주세요! *덤벨오버헤드익스텐션 다음은 팔을 들었을 때 출렁거리는 삼두 중에서 가장 큰 면적을 차지하는 장두를 타깃 하는 운동입니다! (양 팔을 옆으로 나란히 한 상태에서 팔을 흔들어주세요 제일 많이 흔들리는 그 부분입니다!) 10~12회 반복 가능한 중량으로 해주시고 팔을 들 때보단 내려서 스트레칭 되는 느낌에 더 집중해 주세요! *벤치딥스 다음은 집에서도 쉽게 따라 ▶
・’철쌤‘ㅣ 의정부PT 회룡역PT 호원동PT 망월사역PT l 위어짐 on Instagram: "설 연휴 늘어진 팔뚝살 소생하는 운동법 몇몇 운동은 집에서도 따라 할 수 있으니 운동 나오실 여건이 안 되시면 집에서 따라해보세요!ㅎㅎ 저는 촬영 전 먼저 운동을 했기에 시범 영상으로 가볍게 촬영한 점 참고하시고 추천 반복수 적어드릴 테니 그에 맞는 중량으로 운동해주세요! *케이블푸쉬다운 먼저 팔꿈치 부상 방지를 위해 가벼운 중량으로 20회 x3 세트 반복해 줍니다!! 두 번째 홈에 손을 잡아주시고 ㅅ자를 그리며 팔꿈치를 다 펴주세요! *덤벨오버헤드익스텐션 다음은 팔을 들었을 때 출렁거리는 삼두 중에서 가장 큰 면적을 차지하는 장두를 타깃 하는 운동입니다! (양 팔을 옆으로 나란히 한 상태에서 팔을 흔들어주세요 제일 많이 흔들리는 그 부분입니다!) 10~12회 반복 가능한 중량으로 해주시고 팔을 들 때보단 내려서 스트레칭 되는 느낌에 더 집중해 주세요! *벤치딥스 다음은 집에서도 쉽게 따라 ▶
・38일차 턱걸이, 가슴박치기풀업, 주말도 헬스장은 열드라. *체스트풀업 *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・38일차 턱걸이, 가슴박치기풀업, 주말도 헬스장은 열드라. *체스트풀업 *턱걸이 *풀업 *딥스 *50대 *50대운동 *50대헬스 *의정부짐 *풀업과딥스만 | 김태웅 ▶
・IBW-875 진정한 기록! B ● Ta Strong ● 딥스로트 영상 모음 4시간 ▶
・🥇대구두피문신 대구SMP 달서구두피문신 월성동두피문신 대구두피문신수강 딥스칼프 대구본점 대표원장 조희설 준 영 on Instagram: "✨ @deep_scalp 👈🏻클릭! 🔖 가르마 밀도보강 2회차(완성X) 모든 시술사진 아이폰 기본카메라 | 무보정 원본 상기 고객님께서는 1회차 직후부터 자연스러운 톤다운으로 만족도가 높으셨는데요 SMP는 처음부터 과도하고 인위적인 커버가 아닌 회차를 거듭하며 자연스럽고 이질감없이 채워지는것이 가장 중요합니다 퀄리티의 차이는 작지만 또렷한 도트에서 시작됩니다 말로 호소하는 자연스러움이 아닌 결과물로 증명하는 압도적인 퀄리티, 두피문신의 정답은 결국 딥스칼프입니다 2025년, 인생의 전환‘점’을 찍어드립니다 ❛가장 트렌디한 SMP전문 브랜드 *딥스칼프 ❜ 📌예약 및 상담문의 카카오채널 ❛딥스칼프❜ 검색 인스타그램 @deep_scalp 프로필하단링크 클릭 *대구탈모커버 *대구두피문신수강 *대구두피문신 *대구smp *두피디자인전문 *탈모컨설팅 ▶
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・딥스펍/ 부산펍/ 서면펍/서면혼술/서면칵테일바 on Instagram: "1/31-2/1 서면 딥스펍&*x1f33b; Dj line up &*x1f52b; -1/31(금) 10:15-11:15 수박쥬스 @geemhanna 11:30-12:30 HUNO @hunohunohuno -2/1(토) 10:30-11:30 1ozcat @1ozcat 11:30-12:30 Triple J @dj.triple_j Dive In Busan Soul &*x1f3c4;&*x1f3fb;‍♀️ -예약 및 문의Dm @dibs_busan" ▶
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・비하동PT헬스 블레스짐 on Instagram: "벤치프레스100KG-플랫벤치프레스50KG/50KG-케이블크로스오버-딥스-해머컬-덤벨컬 깔끔한 가슴/이두 운동 입니다🙂💪 올해는 건강한 정신과 몸으로 무장하시길 바랍니다!" ▶
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・정명훈 on Instagram: "★250128(화) 온누리에 복이 넘쳐나는 한 해가 되기를!! 1. 팩 덱 플라이 40×20 50×15 60×12×2set 2. 벤치 60×10 85×5×3set 65×13×3set 3. 인클라인 벤치(머신) 40×20 80×15 120×5 100×12 4. 어시스트 딥스 실패시×4set *큰가슴말고넓은마음 *가슴을더키우면배가들어가보일까 *탄탄한가슴" ▶
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・🌐 funny__health 🔥 on Instagram: "폰 하나만 있으면 중량 풀업 딥스 ㅇㅋ" ▶
・김진경 on Instagram: "*🌸 지금까지 종교 딥스 전쟁등을 총 종합해 봤을때 내가 맨처음 이야기 했던 성경이 바뀔지도 모른단 말에 힘이 실리게 될거라고 본다. 전세계 뉴스 보는 애들은 이미 알겠지. 가톨릭이 없어질지도 모르는게 성모마리아가 남자의 정자 없이 홀로 임신해서 예수 낳았다는걸 주장한다. 과학적으로 보면 그게 자웅동체란 말인데 실제 생식기 두가지를 가지고 태어나는 장애로 살아가는 사람은 조선시대에도 등장한다. 근데 그 생식기가 두가지가 있다고 해서 자기 몸에다가 스스로 사정을 하고 임신한 경우가 없다. 그럼 성모마리아는 누군가와 성관계를 했다는 이야기가 된다. 성모마리아가 출산 하는날 동방박사 세명이 집에 아기 선물을 들고 찾아왔다는데 그걸 어찌 알고 나타났을까? 객관적으로 보면 남편이 있는 남의집 임신한 여자가 출산을 하는데 남에 남자 세명이 아기 선물을 들고 방문한것이다. 남편 포함 네명의 남자중 하나의 남자에 아이였다는 것을 암시한다. 이게 성모마리아를 숭배 ▶
・김진경 on Instagram: "*🌸 지금까지 종교 딥스 전쟁등을 총 종합해 봤을때 내가 맨처음 이야기 했던 성경이 바뀔지도 모른단 말에 힘이 실리게 될거라고 본다. 전세계 뉴스 보는 애들은 이미 알겠지. 가톨릭이 없어질지도 모르는게 성모마리아가 남자의 정자 없이 홀로 임신해서 예수 낳았다는걸 주장한다. 과학적으로 보면 그게 자웅동체란 말인데 실제 생식기 두가지를 가지고 태어나는 장애로 살아가는 사람은 조선시대에도 등장한다. 근데 그 생식기가 두가지가 있다고 해서 자기 몸에다가 스스로 사정을 하고 임신한 경우가 없다. 그럼 성모마리아는 누군가와 성관계를 했다는 이야기가 된다. 성모마리아가 출산 하는날 동방박사 세명이 집에 아기 선물을 들고 찾아왔다는데 그걸 어찌 알고 나타났을까? 객관적으로 보면 남편이 있는 남의집 임신한 여자가 출산을 하는데 남에 남자 세명이 아기 선물을 들고 방문한것이다. 남편 포함 네명의 남자중 하나의 남자에 아이였다는 것을 암시한다. 이게 성모마리아를 숭배 ▶
・유시훈 on Instagram: "🐒Natural Life🐒 불금운동:KING ㅉㅉ 만들기.🔥 <가슴루틴> 1.인클라인 덤벨플라이 2.스미스머신 인클라인프레스 3.인클라인 덤벨프레스 4.디클라인 머신 5.딥스 6.덤벨 크로스 오버 ✨️상의,하의-본투윈 @borntowin.co.kr ,@borntowinner_✨️ ✨️손목보호대-슈퍼비스트 @superbeast_by_lily ✨️" ▶
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・🇰🇷IFBB_PRO_Park seong su💎부산피티/경성대피티/대연동피티/남천동피티 on Instagram: "어제 가슴 삼두운동 1.인클라인체스트 프레스 8회 찍고 디센딩세트 ! 2.인클라인 덤벨 플라이 2세트 4.덤벨프레스 3세트 5.팩덱플라이 2세트 6.딥스머신 2세트 7.라잉트라이셉스 익스텐션 3세트 8.오버헤드트라이셉스 익스텐션 2세트 9.원암 덤벨 익스텐션 2세트 레슨문의 DM 📩 365일 대환영" ▶
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